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乐动力里面很多几分钟的运动小视频,比如颈部拉伸...

拉伸就是非常好的热身运动,拉伸不同的部位有不同的动作,拉伸时采用静态拉伸是最合适的方式,动态拉伸容易造成受伤,不。对于拉伸不同部位的动作,建议你到搜索一下,因为动作太多,这里不方便说的很仔细。

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