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hip hop ABs

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insanity>T25>Hiphop,insanity的强度最大,但是需要很好的运动基矗三个的课表都可以在文库里找到,视频优酷就有。减肥都需要有周期,按课表来,hiphop虽然强度没那么大,但一个月的时间还是可以看到效果。我的关节损伤,最近两个月做不了高强度...

hip hop abs我有在练,不过刚刚在开始。一共有5集,要反复根据课程表选择第几天是这5集中的哪一个。应该是管用的,对腹部的力量有锻炼,跳完很多汗。T25就不太了解了。不过hiphop的教练还有另一个运动更塑身减肥--insanity,需要坚持63天,我坚...

Hip Hop Abs http://yun.baidu.com/pcloud/album/info?uk=2534212043&album_id=975380967133468994

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重在坚持!慢慢来

不要乱用减肥产品、 建议你用健康减肥,健康减肥其实并不难,就是一句话,运动+饮食,饮食呢还要注意:营养的均衡,同时还要严格控制摄入的热量,这是我的亲身体验,我以前因为吃激素,胖了好多,病好了以后,人就象发起来的馒头一样,不过,经...

R&B是指说唱和节奏蓝调.即rap&blue

北京舞佳舞。 绝对的第一。还有王子奇这种全国顶尖的Hip-hop Dancer、WIB、舞佳舞、Lockin、Popon、Hip-hop。 5+5创办了KOD和WIB这两个国内最权威最高水平的街舞赛事。对推动中国街舞发展是有历史意义的。 Hip-Hop 也有地区性 。我们可以分成 Ne...

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