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insanity>T25>Hiphop,insanity的强度最大,但是需要很好的运动基矗三个的课表都可以在文库里找到,视频优酷就有。减肥都需要有周期,按课表来,hiphop虽然强度没那么大,但一个月的时间还是可以看到效果。我的关节损伤,最近两个月做不了高强度...

hip hop abs我有在练,不过刚刚在开始。一共有5集,要反复根据课程表选择第几天是这5集中的哪一个。应该是管用的,对腹部的力量有锻炼,跳完很多汗。T25就不太了解了。不过hiphop的教练还有另一个运动更塑身减肥--insanity,需要坚持63天,我坚...

Hip Hop Abs http://yun.baidu.com/pcloud/album/info?uk=2534212043&album_id=975380967133468994

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不要乱用减肥产品、 建议你用健康减肥,健康减肥其实并不难,就是一句话,运动+饮食,饮食呢还要注意:营养的均衡,同时还要严格控制摄入的热量,这是我的亲身体验,我以前因为吃激素,胖了好多,病好了以后,人就象发起来的馒头一样,不过,经...

也是有氧操,对腹部的锻炼相对多一些,并且结合了很多舞蹈动作,像我这种身体不太协调的人就跳不来。

hip-hop是20多年前始于美国街头的一种黑人文化,也泛指rap(说唱乐)。hip-hop 文化的四种表现方式包括rap (有节奏、押韵地说话)、b-boying(街 舞)、dj-ing(玩唱片及唱盘技巧)、raffiti writing(涂 鸦 艺 术)。 因此rap (说 唱 乐)只...

Hip-Pop, 简单明白地说是新派 hip-hop (new skool hip-hop), 原来的 hip-hop 是指旧派的 hip-hop (old skool hip-hop), 包括了 hip-hop 和 breakin\' 。 现在的新派 hip-hop,即hip-pop融入了布吉舞 (boogie), 机械舞 (poppin\'), 和很多地方风...

其实Hip-Hop不仅仅是一种音乐表现形式,而是一种文化形态,它包括涂鸦艺术、霹雳舞、说唱乐和DJ打碟四部分。由此引申出的着装、俚语都是Hip-Hop的组成部分。Hip-Hop从听觉上和说唱乐差不多,只是里面的“零碎”更多一些,比如混音的技巧,节拍的变...

hip-hop是20多年前始于美国街头的一种黑人文化,也泛指rap(说唱乐)。hip-hop 文化的四种表现方式包括rap (有节奏、押韵地说话)、b-boying(街 舞)、dj-ing(玩唱片及唱盘技巧)、raffiti writing(涂 鸦 艺 术)。 因此rap (说 唱 乐)只...

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